[美国读者文摘] 缓解工作压力的秘方

作者：佚名     译者：树格
原文链接：http://www.rd.com/advice-and-know-how/secrets-to-managing-workplace-stress/article12560.html

你花在办公室里的时间也许是你一天中最痛苦的时光，其实大可不必如此，你完全有能力改善你的办公环境。

中途注重简短的休息。这会让你心情平静和释放压力。诸如简单地去一下茶水间喝杯水也是可行的。
 

参与中午或工作后的锻炼班。这会让你放松和释放压力。

为了让工作时间平和过度，要安排工作次序。 早上精力充沛时干紧要的活，晚些时候你精力下降的时候干轻松点的活。

听音乐放松，如果你能够在工作或休息时间听的话。

每周一次提前去上班或加班。当你工作太多的时候，你可以轻松完成，特别是当你的压力来自工作焦虑时。跟新你的简历，明白你优势和熟悉的技巧，同时要确保你与你所在领域的发展潮流步伐一致。这会让你成为有价值的员工。

不要传播小道消息，那通常是谣言，这会让你焦虑。一个前任职员也许只会记得最糟糕的案例。

如果你的公司不是很死板或你是老板，搞个公司的吉祥物。一只猫或狗可以很好地收买民心。