一个人在街上匆匆而过，一只手握着黑莓手机，另一只手拿着含糖咖啡或者油炸圈饼。这样的情景你看到过多少次？明尼阿波利斯市明尼苏达大学的研究人员在一份报告中说：原来，在奔波行走中匆忙进食的时候，年轻的教授和大学生就成了最不讲究的人。
美国饮食协会杂志对大约1700名到达大学入校年龄的成年人进行了调查，结果百分之三十五的男性和百分之四十二的女性表示，他们忙得没时间坐下来好好吃一顿饭。
这是造成营养不良的主要原因。经常在行走中匆匆进食的人们更青睐于快餐，他们会消费更多饱和脂肪食物和软饮料。而那些坐下来吃饭的人们吃得会更好，在他们的饮食中包含更多的水果和蔬菜。
虽然听起来好像很难，你也应该尽量每天都留出时间放松一下，和朋友或家人好好的吃顿饭。
但如果你不得不在行走中填饱肚子，那就尽量选择健康的饮食，比如新鲜水果或者干果，蔬菜，全麦饼干和奶酪。
【本文翻译仅为外语学习及阅读目的，原文作者个人观点与译者及译言网无关】
