乳房的自我保养

乳房的自我检查

乳房的发育是女孩进入青春期的标志。绝大多数女孩的乳房在她们第一次月经来之前就已经开始发育。在整个青春期，每个女孩的乳房都会发生规律性的变化。随着乳房的发育变大，女孩们可能会发现，乳房出现了例如硬块之类的变化,而且，在青春期里，女孩的乳房会变得十分敏感和柔软。这些变化都是发育中的正常现象。

在青少年时期养成良好地乳房自我检查习惯，能够让女孩熟悉自己的乳房在通常状态下的样子。当你熟练掌握这些保养方法，能使您更容易发现你的乳房出现的异常。

我们为什么需要自我乳房检查

如果你去做体检，医生会对你的乳房发育情况进行检查，来确认乳房的变化是不是正常健康。你的医生也许会指导一种叫BSE的乳房自检法，这可来检查自己的乳房是否有异样。

BSE可以帮助女性更早的发现囊肿和其他的良性的乳房疾病。BSE还可以帮助女性提前发现乳腺癌，虽然这种疾病很少在青少年中间发现。

BSE的过程非常简单，而且花费时间不多。虽然一开始可能看起来很怪或者感觉不方便，但是这项检查可以贯穿一生，很好的保护女性的乳房健康。

如何进行乳房自我检查

每月进行一次乳房自我检查是一个比较好的习惯，并且最好在每个月相同的日子做检查，因为乳房的变化与月经有着密切关系。最好的自检时间是月经开始后一周。

乳房自检包含两个方面

乳房的外观

乳房的触感

外观的检查非常简单。脱去胸罩，站或坐在镜子前，双手放松自然垂于身体两侧。保证室内光线充足。仔细观察你的乳房。你是否有发现任何不寻常的地方呢？例如乳头的变化？皮肤上的小疙瘩或是其他任何异常？

现在从不同角度以及不同的手臂姿势查看乳房。双手由两边举向头顶，用力向后（使你的胸肌绷紧），胸向前挺。仔细观察皮肤上是否有小疙瘩或者其他异常出现。每个人的乳房都不一样，记住你自己乳房的样子。

下面就是要检查乳房的触感了。一开始你可能感觉有些奇怪和不适应。女孩子可能会感到害羞，但是尴尬和罪恶感是完全没有必要的，BSE是一种用来保证健康的积极性的检查。

仰卧，用枕头或者毛巾垫在肩下。将手臂垫于头顶下，轮流检查两侧的乳房。如果你要检查右侧乳房，那么，将枕头垫到右肩下，右手置于头下，用左手触摸右侧乳房。

使用你的中间三根手指，按压乳房做约为硬币大小圆周运动。从乳房外侧（腋窝方向）向中间移动，确保所有位置都被按压到。上至锁骨下至胸腔底部，全部不能放过。注意与上次检查有哪些异同。

使用轻中重不同的力量按压乳房所有区域。这能让你感受到乳房各个不同层的组织。从最轻柔的力度开始，然后只用中等力道，最后使用重力感受乳房最深处的感觉。当你按压完整个乳房，用你的指头按压乳头，观察是否有液体流出。然后将枕头垫到左肩下，左手置于头下，用右手触摸左侧乳房，用同样方法开始检查左侧乳房。

在整个测试中，注意不要让你的手离开你的乳房，以至于错过发现异常。同时，你也需要检查下腋窝有否异常。如果你的乳房比较大，那么用侧躺姿势再次检查下。

在检查时，你可能发现一些肿块或者小疙瘩。大多数情况下，这些都是正常的——很多人都会有，当然每个人肿块所处的位置不同。有些女孩乳房大些，有些女孩乳房小些；有些女孩乳房对称，有些不对称。有些健康的乳房触犯粗糙，有些则很细腻。大多数青少年的乳房都是健康的，虽然外观可能各有不同。当然如果你对你的乳房外观或者触感有些焦虑，那么，请找医生。

注意事项

如果你发现有些奇怪的肿块出现，不要惊慌——乳腺癌出现在青少年身上的几率非常低。实际上，在青少年身上出现的乳房肿块多数是源自乳房的正常发育和长大。其他常见的情况有，比如被称作fibroadenomafibroadenoma的非癌性增长，以及被称为乳腺纤维囊异常的小型乳房肿块，这种充满液体的囊肿，往往随着女孩的月经周期改变大小。

乳腺纤维囊异常是一种常见现象。事实上，约半数女性有此类问题。这种异常与月经带来的荷尔蒙分泌变化息息相关。乳腺纤维囊异常是一种在女性月经初潮前出现的典型异常。

如果你发现肿块，去看医生确定该肿块是否正常。如果出现乳腺纤维囊异或其他乳房异常，导致BSE无法进行，你的医生可以帮助你解决。

感染和外伤也可能引发乳房的肿块产生。

如果你发现任何一下问题，你需要马上请教你的医生：

乳房出现与月经周期无关的疼痛

新的肿块，突起或者其他异常出现在乳房

乳房变红，发热，肿胀

乳头出现血色或其他分泌物

腋窝或者锁骨处出现肿块

乳房的其他任何异常

BSE的目的是让你熟悉你的乳房。你对你的身体越了解，你的健康就越有保证。